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●一场宁静的颅内风暴 |
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●小时候父母要我们用功读书，考个好大学才有前途；毕业后，父母告诉我们要认真工作才能出人头地。不论是用功读书也好，认真工作也罢，靠的是什么？靠的是我们这一颗「脑袋」。而我们脑袋里面装的是什么东西？为什么读书、工作都得靠「它」呢？简单地说，大脑里面主要装的是大脑细胞，经由细胞与细胞之间的「连结」，我们才能读书、工作及做其他的事。因此，谁的大脑细胞连结的快、连结的密、连结的广，他的表现就会比较突出。这样大家应该可以知道，我们所有人的想法、感觉、知觉及行为表现都是受大脑所支配。举例来说，譬如: 您会记得您母亲的模样、您会记得童年的欢乐、您永远记得初恋的情人等等，都是因为我们大脑里面有专门负责记忆的脑细胞; 当然，不开心，不如意的人、事、物诸如种种，大脑也都记忆了；又譬如：手脏了，负责自动化思想的脑细胞会提醒你该去洗手了；再譬如:练习骑自行车，学会之后，负责自动化动作的脑细胞永远会记得应该如何骑，即使您20年没骑也不会忘记。当然，还有最基本，也是非常重要的就是大脑的GPS定位细胞，有了这个细胞您才知道自己在哪里？方向是什么？上班的地点在哪？家的位置在哪？想想，若是这些脑细胞萎缩了，您怎么办？2014年诺贝尔医学奖得主就是因为发现了这个GPS定位细胞而得奖。 |
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●如何打造一个灵活、健康的脑袋？从新生儿的大脑CT显示看来，只有负责"身体调节、感觉和动作有关的脑干、视丘与小脑才有活动，而不是整个大脑都有活动。为什么新生儿的大脑其他区域，有了脑细胞却不能活动使用呢？这是因为绝大部分的大脑神经元细胞髓鞘还没包覆好，没有「连结」好当然就没办法使用。那么，要如何才能让我们的大脑神经元细胞连结好呢？首先，我们必须先清楚大脑神经元细胞是怎么连结的？一般而言，大脑神经元细胞是透过眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、皮肤、四肢等"感官系统"来接收外界的讯息刺激，整合、过滤后再做适当地反应，反复如此而累积成「经验」。也就是说，谁的感官系统接收刺激的"频率、强度、深度、广度"越广泛，谁的大脑神经元细胞连结的就越好，他的脑袋也就越灵活、越聪明。 我们都知道幼童期是大脑发育最重要的关键期，若是在此时给予他们「丰富、多元、序列化」的刺激，他们大脑神经细胞连结的网络便可以更紧密、更深远、更完整，对于未来学习效率的提升及潜能的发挥，有着事半功倍的效果。 ●NATURE杂志上的科学实证 ●Susanne M. Jaeggi ＆ Adrian M. Owen＆Rothbart, M.K.等多名脑神经科学家对小学生进行一系列的认知功能培训，发现执行功能培训组的儿童比接受传统知识培训组的儿童在执行功能任务上的表现较好。执行功能有提高的儿童，在流体智力任务上的表现也变得更好，而变好的方面甚至包括没有受到培训的其他能力。实验证明了对多种认知功能进行统一系统化的培训，对大脑开发的效果会好于仅仅对单一或者少数的认知功能进行培训的效果。此实验结果 2010年发表在全球享誉盛名的Nature期刊上。 ●Sherry L. Willis ＆J. A. Angueral对老年人认知功能的研究发现，针对某些认知能力的培训可以提高老年人的认知能力、注意力和工作记忆力的能力。此研究证实了可以延缓老年人大脑的功能衰退。此实验结果于2013年发表在全球享誉盛名的Nature期刊上。历经这几十年的脑科学研究，如今全球的科研、学术机构都证实了大脑终其一生都会持续生长，而大脑神经细胞没有足够的刺激，才是它损失的主要因素。所以只要得到正确的体验与激发，人的智力、创造力和脑体可以继续增加到生命的晚期。这种大脑可塑性的神经变化，即「刺激或丰富、多样、新奇的感觉体验会使得大脑皮质层增厚和皮质内结构性改变」，不仅发生在生命的早期，而且几乎是贯穿生命的全部过程。大脑皮质层既然是人的智力中心，亦代表刺激或感觉体验可以开发一个人的智力。孩子的大脑黄金开发期只有短短几年，在大脑最具可塑性的阶段，应让孩子多做左右双脑的锻炼活动，将有助于提高左右脑的交流，有效的运作整个大脑。如此的对大脑进行充分的开发训练，打好用脑的基础，学习效率才得以提升，对于未来漫长的学习过程，才足以从容应对。 ●美国老化现象的研究者瓦奈·斯凯发现，从前认为会随年龄增长而衰退的大脑许多机能，在通过刺激后都能快速逆转。他说："用则利，不用则废，不仅应用于维持肌肉的灵活性，而且还适用于维持高水准的智力行为。"尤其近来，老年人失智所造成的家庭、社会负担与日俱增，因此，每个人都需明白大脑经过适当的刺激，可以保持终身健康、活跃，甚至抵消、反转老化。 |
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